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標題: 们在早上的工作效率最高 [打印本頁]

作者: suraiyaislamsum 時間: 2024-1-23 11:50
標題: 们在早上的工作效率最高
完全清醒后的两个小时可能是最好的。” 我是一个早起的人，所以这个建议对我来说是正确的。为了提高工作效率，我开始每天早上 5 点起床，远远早于家人。这些无干扰的时间为我提供了绝佳的机会，让我在工作效率特别高的时候从事写作工作。一旦我把这变成了我正常的早晨例行公事的一部分，我意识到，在短短几个早上的时间里，我就可以完成通常在晚上或周末工作时，当我效率较低时，我需要花费两倍时间才能完成的事情。完成工作了解一天中什么时间效率最高非常重要。（图片来源：拉塞尔·詹姆斯·史密斯）（查看大图）然而，并不是每个人都在清晨处于最佳状态。生物学家 Christopher Randler 的一项研究发现，一个人的睡眠类型（一个人在 24 小时内的特定时间。

睡觉的倾向）大约 50% 是由遗传决定的。虽然人们可以接受训练来稍微改变这些生物钟类型，但接受自然适合你的生物钟具有不可否认的价值。这意味着，如果您是夜猫子而不是早起的鸟儿，那么您最好调整自己的日程安排以适应对您最有成效的时间，而不是试图改 购买电话号码列表 变这些自然节奏。您可能很清楚自己是早起还是晚睡的人，但您可以通过使用RescueTime等资源来准确确定哪些时间最有效率，该资源“帮助您了解自己的日常习惯，以便您可以集中注意力并提高工作效率” ，”或OmniContext 个人分析。有一个计划＃像本杰明·富兰克林使用的时间表的价值在于，它建立了一个例程，同时在正在完成的工作方面仍然非常灵活。然而，在某些时候，您需要制定一个更详细的计划。这就是待办事项清单的价值所在。每。

天晚上离开办公室之前，我都会制定一个计划并确定第二天的优先事项。这成为我的待办事项清单。通过在一天结束时创建这个清单，我可以在第二天早上上班时立即开始工作。《永远不要在早上检查电子邮件》一书的作者Julie Morgenstern 支持每晚待办事项列表的想法，她说： “如果你等到早上才安排你的一天，那就太晚了；这一天已经向你袭来了。” 对于某些人来说，创建每日待办事项列表似乎是一项业余任务，但一旦我开始定期执行此操作，我就意识到使用该列表可以提高工作效率。如果没有它，我发现我经常会先处理交给我的任何任务，而不是解决实际上最重要的事情。当谈到我自己的待办事项清单时，我的科技含量很低——我把它们写在纸上。我更喜欢用这种方式列出清单，因为我发现实际书写。

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