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標題: 2017年让你身心更强大的习惯 [打印本頁]

作者: joypaulbbb 時間: 2024-5-4 12:14
標題: 2017年让你身心更强大的习惯

2017 年才刚刚开始，所以现在是养成新习惯的好时机，也就是著名的新年决心。因此，我们将告诉您哪些习惯，是或是，您应该在日常生活中包括哪些习惯，以增强身体和精神。

提高工作效率
1. 从需要更集中注意力的任务开始新的一天。是的，不能 香港 WhatsApp 号码列表 再拖延了。不再需要从最简单、最不乏味的任务开始，以延长完成最困难工作的时间。越早做越好。研究表明，我们的分析大脑发挥作用的最佳时间是醒来后 2 到 4 小时。

2. 每天学习新东西。因为？因为你滋养了你的大脑，就这么简单。你的大脑是你拥有的最强大的计算机。照顾它、喂养它并保持它活跃。你的身体需要运动和锻炼，你的大脑也需要运动和锻炼。

3.早上做10-15分钟的运动。它将帮助您改善心情、更加积极、更加专注于工作。以瑜伽或跑步开始新的一天。它将为您提供一整天的能量。另一种选择是乘坐公共交通工具去上班，提前几站下车，然后步行到办公室。

4.充分利用午休时间和休息时间。当你停下来吃饭时，就停下来。利用这一刻来断开连接，吃好东西并恢复体力。再也不用在电脑前吃饭了。健康的饮食对于您的身体健康至关重要，对于您的工作效率和表现也至关重要。与食物一样重要的是休息。改掉一些坏习惯，比如在床上看手机。采取必要的措施以获得最佳的休息，因为您的工作表现将会感谢您。

正如您所看到的，这些习俗非常容易执行。小习惯将改变你的生活，让你的生活变得更好。

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